Ngemil adalah kebiasaan makan makanan kecil /camilan di luar jam makan utama kita, makan camilan ini biasa di lakukan sambil menonton tv, bermain komputer, duduk-duduk, dan aktivitas yang lainnya.
Mengemil di larut malam berbahaya untuk otak khususnya di jam tidur karena waktu makan yang salah walaupun mengemil bukan makan seperti biasanya tetapi tetap saja hitungannya itu makan.
Studi baru meneliti pada tikus tetapi prinsipnya sama dengan manusia, kelompok pertama tikus makan diwaktu normal dan kelompok kedua makan hanya selama waktu tidur normal mereka.
Dan tikus yang makan diwaktu tidur mengalami gangguan memori, atau kemampuan tikus ini mengingat apa yang sudah dipelajari menjadi terganggu dan tikus kelompok kedua ini juga sulit mengenal objek baru dan mengalami perubahan pada wilayah otak yang bersangkutan dalam belajar dan mengingat.
Akibat lain Bahaya Ngemil Larut Malam yaitu akan terdapat
Masalah Gigi
Banyak orang lebih malas menyikat giginya pada malam hari, inilah penyebab
kenapa gigi lebih cepat rapuh. Selain itu air liur pada malam hari menurun
sehingga tidak bisa mengurai sisa-sisa makanan yang menempel, ini yang
menyebabkan makanan merusak email gigi jadi gampang keropos dan ompong.
Masalah Berat Badan
Keseringan ngemil tengah malam membuat berat badan tidak terkontrol. Aktivitas
malam yang tidak terlalu banyak menjadikan tubuh tidak banyak bergerak sehingga
asupan yang masuk tidak banyak melewati proses pembakaran karena setelah itu
pasti langsung istirahat. Jika kebiasaan tersebut dilakukan terlalu sering,
maka tidak menutup kemungkinan berat badan akan terus bertambah.
Masalah Pencernaan
Kebiasan ini juga bisa mempengaruhi organ pencernaan. Tidur usai ngemil
tengah malam bisa menyebabkan koneksi antara kerongkongan dan perut menjadi
mendatar, sehingga perut lebih sering terasa mulas pada malam hari.